7 Sajian Ampuh Penurun Darah Tinggi, Khasiatnya Dahsyat

Pilihan buah yang bisa dikonsumsi meliputi pisang, buah bit, buah berry, alpukat, tomat, jeruk, dan semangka.

Salah satu zat yang terkandung dalam buah-buahan tersebut adalah kalium.

Kalium dapat menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi tekanan darah.

BACA JUGA:  3 Zodiak Paling Susah Diatur, Mereka Suka Membangkang

Selain itu, berbagai kandungan lain seperti antioksidan, nitrat, dan vitamin C juga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Kentang

Kentang termasuk salah satu bahan makanan yang tinggi akan kandungan kalium, magnesium dan serat.

BACA JUGA:  Kajian Gus Baha: Rahasia di Balik Jam 12 Malam

Ketiga zat ini mampu menurunkan tekanan darah dan cocok untuk pengidap hipertensi.

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang, karena justru dapat meningkatkan tekanan darah.

BACA JUGA:  5 Obat Kolesterol Paling Mujarab, Khasiatnya Dahsyat

Masaklah kentang dengan cara direbus atau dipanggang tanpa penambahan garam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News