Awas, 3 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Setelah Olahraga

Sebab, kamu baru saja kehilangan vitamin dan mineral saat olahraga. Kondisi itu tak akan bisa dipulihkan oleh sayuran mentah.

Namun, jika kamu memang ingin mengonsumsi sayuran mentah setelah olahraga, seimbangkan dengan makanan tinggi serat dan protein, seperti yoghurt, selai kacang, atau wortel.

3. Soda

Soda akan membuatmu tambah dehidrasi setelah berolahraga.

BACA JUGA:  Pusing Saat Olahraga? Waspadai 3 Hal Ini Terjadi di Tubuhmu

Selain itu, pemanis buatan dalam soda juga akan membuat perut kembung.

Sebaiknya, kamu mengonsumsi air putih saja atau seimbangkan dengan air kelapa. (jpnn)

BACA JUGA:  Hati-hati, 3 Hal Ini Bisa Membuatmu Cedera Saat Olahraga

Simak video menarik berikut:

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Jangan Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini Setelah Melakukan Olahraga, Bahaya Lho

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News