Pusing Saat Olahraga? Waspadai 3 Hal Ini Terjadi di Tubuhmu

GenPI.co - Olahraga seharusnya memberikan manfaat pada tubuh dan membuatmu merasa nyaman. Namun, bagaimana jika kamu mengalami pusing saat olahraga?

Pusing memang bisa datang kapan saja. Namun, jika pusing muncul saat olahraga, kamu perlu mewaspadainya.

Berikut ini tiga hal yang mungkin terjadi pada tubuh jika kamu merasa pusing saat olahraga, seperti dilansir dari JPNN.com, Kamis (11/8).

1. Kekurangan oksigen

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

Kamu bisa mengalami kekurangan oksigen saat berolahraga jika salah dalam bernapas. Misalnya, ketika kamu bernapas terlalu cepat atau dalam.

Oleh karena itu, biasakan menarik dan mengembuskan napas secara teratur saat berolahraga.

BACA JUGA:  Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Kamu pun bisa melatih teknik pernapasan dengan cara meditasi atau olahraga yoga.

2. Dehidrasi

Jika tubuh dehidrasi, sinyal paling mudah yang dikeluarkan ialah kepala terasa pusing.

BACA JUGA:  3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah

Untuk mencegahnya, kamu dianjurkan minum sebanyak 500 ml dua jam sebelum berolahraga.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Waspadai 5 Hal ini Jika Pusing Saat Olahraga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News