Hati-hati, Ini Bahaya Konsumsi Suplemen Vitamin Berlebihan

GenPI.co - Mengonsumsi vitamin menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan imunitas. Namun, tahukah kamu bahaya mengonsumsi suplemen vitamin secara berlebihan?

Memasuki perubahan musim konsumsi suplemen vitamin sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Pasalnya, asupan vitamin dari makanan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

BACA JUGA:  3 Merek Suplemen Terbaik untuk Memenuhi Kebutuhan Vitamin D

Namun, sebaiknya penting untuk memperhatikan dosis dan petunjuk penggunaan suplemen vitamin sebelum mengonsumsinya.

Spesialis Gizi Yohan Samudra mengatakan konsumsi suplemen vitamin tidak perlu terlalu banyak.

BACA JUGA:  Di Bawah Rp 50 Ribu, 3 Vitamin Rambut Ini Ampuh Atasi Kerontokan

"Beberapa vitamin yang dikonsumsi berlebihan bisa memberi dampak tidak nyaman bagi tubuh," jelas Yohan kepada GenPI.co, Selasa (24/8).

Menurutnya, konsumsi suplemen vitamin, khususnya vitamin C, bisa beresiko mual, diare, hingga keram perut.

BACA JUGA:  3 Vitamin Terbaik untuk Jaga Kesehatan Paru-paru

Selain itu, terlalu banyak konsumsi selenium kandungan yang ada pada vitamin C, bisa mengakibatkan rambut rontok, mudah lelah, hingga kerusakan saraf ringan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News