Bahaya Santap Makanan Manis Sebelum Tidur, Ini yang Terjadi pada Tubuh

GenPI.co - Menyantap makanan manis berlebihan sebelum tidur memiliki sejumlah dampak buruk bagi tubuh.

Hal itu memiliki risiko peradangan kronis yang terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.

Pakar neurologi dan dokter tidur Brandon R. Peters, MD, FAASM mengatakan gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan.

BACA JUGA:  Polisi Tidur Dicat Mirip Zebra Cross di Sunter, Korban Berjatuhan

"Dapat mennimbulkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir," katanya dikutip dari Livestrong, Senin (29/8/2022).

Menurut Peters, kondisi ini dapat memengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea.

BACA JUGA:  Jika Kamu Minum Obat Tidur, Jangan Lakukan 3 Hal Ini, Berbahaya

Mayo Clinic mencatat, mendengkur dan gangguan tidur mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi harus ditanggapi dengan serius.

Dampak buruk lain menyantap makanan mengandung gula sebelum tidur yakni membuat seseorang tetap terjaga dan menyebabkan hiperaktif.

BACA JUGA:  Pernah Mengalami Tidur Berjalan? Jangan Abaikan 3 Fakta ini

Peters mengatakan, gula rafinasi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan sulit untuk tertidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News