Takut Kena Flu? Cobalah Konsumsi 5 Vitamin dan Nutrisi Ini

GenPI.co - Musim pancaroba tentu bisa membuat kesehatan tubuh jadi lebih mudah terganggu.

Salah satu penyakit yang kerap diderita semua orang selama musim pancaroba ialah flu alias influenza.

Agar tak mudah terjangkit flu, kamu harus bisa menjaga daya tubuh sekuat mungkin, seperti dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi vitamin.

BACA JUGA:  Manfaatkan Sinar Matahari untuk Penuhi Kebutuhan Vitamin D

Ini lima vitamin dan nutrisi yang bisa membuat flu kabur, seperti dilansir dari Antara, Minggu (2/10).

1. Vitamin E

Vitamin E dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi risiko terpapar infeksi.

BACA JUGA:  Tinggi Vitamin E, Minyak Bulus Ampuh Cerahkan Wajah Sekali Oles

Hal itu membuat vitamin E perlu kamu konsumsi di saat banyak orang terserang influenza.

Vitamin E bisa anda peroleh dengan mengonsumsi kacang kedelai, kacang tanah, minyak serta biji bunga matahari, sayuran hijau, kacang almond, labu dan alpukat.

2. Vitamin C

BACA JUGA:  3 Merek Suplemen Vitamin C Manfaatnya Cespleng, Bikin Daya Tahan Tubuh Kuat

Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News