GenPI.co 
GenPI.co - Saat ini semua orang pasti memiliki tuntutan untuk melakukan pekerjaan di depan layar, baik itu komputer, laptop, ataupun ponsel.
Hal itu tentu dapat menimbulkan kelelahan pada mata. Akibatnya, kamu bisa mengalami mata merah, kering, hingga tegang.
Ketegangan mata berdampak pada keharusan seseorang bekerja lebih keras saat melihat layar. Kalau hal ini terjadi, huruf pada layar digital bisa tidak terdefinisi dengan tajam.
BACA JUGA: Simak, Ini 4 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mata
Menurut American Optometric Association (AOA), beberapa gejala utama kondisi ini antara lain sakit kepala, penglihatan kabur, dan mata kering.
Jika kamu merasa mata mulai kelelahan, cobalah lakukan teknik 20-20-20.
BACA JUGA: Gawat, Ini 4 Dampak Buruk Merokok terhadap Kesehatan Mata
Teknik 20-20-20 ialah istirahat dari layar setiap 20 menit, sambil melihat setidaknya 20 kaki atau sekitar enam meter ke kejauhan selama 20 detik.
Sejumlah ilmuwan dari Rutgers New Jersey Medical School pun melakukan penelitian teknik 20-20-20 ini kepada 29 orang.
BACA JUGA: Lakukan 3 Langkah Ini untuk Mengatasi Mata Kering, Catat Guys!
Para responden diminta para peneliti untuk bekerja di depan layar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
