GenPI.co 
Padahal, camilan tinggi kalori bisa menyumbang hampir seperempat kebutuhan kalori orang dewasa, yakni 540 kkal dari total 2550 kkal per hari.
Jadi, bukan hal yang mengherankan jika kebiasaan ngemil yang tidak sehat ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Kegiatan yang dilakukan saat ngemil
BACA JUGA: Nggak Bikin Gendut, 3 Camilan Rendah Kalori Cocok Dimakan Saat di Kantor
Aktivitas yang kamu lakukan saat makan camilan juga bisa membuat ngemil berdampak buruk bagi kesehatan.
Ngemil sambil menonton televisi merupakan kebiasaan tidak sehat.
BACA JUGA: Deretan Buah yang Ampuh Mengecilkan Perut, Cocok Dijadikan Camilan
Beberapa penelitian menyebutkan terdapat hubungan antara ngemil di depan televisi dengan kenaikan berat badan atau kegemukan.
Ulasan dari jurnal Appetite (2017) menunjukkan makan sambil menonton televisi memicu seseorang memilih makanan tidak sehat dan makan berlebihan.
BACA JUGA: 3 Ide Menu Camilan dari Cokelat dan Selai Kacang yang Bikin Nagih
Akibatnya, seseorang yang sering menonton televisi sambil ngemil kelebihan asupan kalori sebanyak 106 kkal daripada yang jarang menonton televisi. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
