GenPI.co 
Makanan ini sekaligus meningkatkan kesehatan usus, pencernaan, dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
Tambahkan ke makanan, konsumsi sebagai camilan atau campur dalam smoothie untuk hasil yang efektif.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang merupakan berkah bagi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: Menangani Sakit Kepala dengan Cara Alami, Bisa Pakai Obat Rumahan loh!
Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut yang baik yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuatmu kenyang dan menurunkan berat badan.
Biji-bijian utuh termasuk gandum, quinoa, dan gandum utuh dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan harian. Konsumsilah setiap hari untuk menyaksikan hasil yang signifikan.
Sayuran berdaun hijau
BACA JUGA: Entaskan Asam Lambung dengan 5 Pengobatan Rumahan, Pasti Sembuh!
Kalium rendah juga berkontribusi pada kadar gula darah tinggi dan selanjutnya meningkatkan risiko diabetes dan komplikasinya.
Sayuran berdaun dipenuhi dengan banyak nutrisi sehat jantung termasuk serat dan potasium yang dapat menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA: Usir Pilek dengan 5 Pengobatan Rumahan, Dijamin Tokcer
Bayam, kubis, dan sebagainya mengandung banyak vitamin dan mineral dan langsung dari smoothie, dan saus sandwich, hingga sayuran tumis.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
