GenPI.co 
GenPI.co - Kondisi lingkungan yang lembap dan kotor saat musim hujan memungkinkan untuk masuknya bakteri dari makanan. Selain dapat merusak imunitas, tentu gula darah bisa menjadi tidak terkontrol.
Dilansir dari Health Site, seorang konsultan Diabetologist dari Mumbai memberikan beberapa kiat efektif yang dapat dilakukan para penderita diabetes saat musim hujan. Apa saja itu?
1. Pilih Makanan Higenis
Selama musim hujan hindari makanan di warung pinggir jalan, karena orang jarang tahu bagaimana bersihnya juru masak atau dimana mereka mendapatkan air bersih untuk memasak.
BACA JUGA: Manfaat Kopi untuk Wanita Pascamelahirkan, Bisa Cegah Diabetes Tipe 2
Karena penderita diabetes memiliki kekebalan tubuh yang sensitif yang dapat mempengaruhi gastroenteritis atau masalah perut lainnya.
2. Cuci Buah dan Sayur
Penting untuk mencuci buah dan sayur, ketika hendak dimakan. Terlebih jika akan di makan di luar ruangan untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini dapat membantu penurunan kadar gula Anda.
3. Konsumsi Rempah Sehat
BACA JUGA: Berapa Lama Penderita Diabetes Harus Olahraga per Minggu? Ini Penjelasannya
Sertakan bawang putih, lada, jahe, kunyit, bubuk jeera dan ketumbar dalam makanan diet Anda karena dapat membantu mengurangi masalah gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Jaga Kebersihan Kaki
Pasien diabetes perlu berhati-hati terhadap kaki mereka selama musim hujan dan tidak boleh berjalan tanpa alas kaki karena tanah hampir berubah menjadi reservoir berkembangnya semua jenis kuman dan bakteri.
5. Hindari Genangan Air
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Kelor, Nomor 4 Baik untuk Penderita Diabetes
Usahakan menghindari berjalan di genangan air kotor saat musim hujan. Segeralah mandi begitu Anda sampai di rumah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.jpeg "Maraton Pilpres - JPNN.com")