GenPI.co 
"Contohnya apa saja, makanan yang mengandung serat larut, serat larut ini seperti oat meal," jelas dr. Ema Surya Pertiwi.
"Nasinya diganti sama oat meal. Pagi makan oat meal, siang oat meal, malam makan oat meal. Cukup 4 sendok makan sebagai pengganti nasi. Nanti boleh ditambah dengan lauk atau sayur," sambungnya.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, jadi serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol-kolesterol jahat, sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Minuman Herbal ini Dahsyat, Bikin Darah Tinggi Langsung Ambrol
"Dan ini sudah terbukti secara ilmiah," ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Selain itu, alpukat juga menjadi salah satu makanan yang mampu menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
BACA JUGA: Herbal dr. Zaidul Akbar Manfaatnya Cespleng, Bikin Kolesterol, Asam Urat, Darah Tinggi Rontok
"Alpukat ini kaya akan lemak baik yang juga terbukti bisa menurunkan kolesterol pada tubuh. Jadi cukup mengonsumsi 300-400 gram alpukat setiap hari. Jangan ditambah gula ataupun susu, cukup dimakan langsung untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh," jelas dr. Ema Surya Pertiwi.
dr. Ema Surya Pertiwi juga menyarankan untuk mengonsumsi bumbu dapur kunyit.
"Wedang kunyit atau jamu yang mengandung kunyit tanpa gula, itu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan baik pada tubuh," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
