Menu Sarapan yang Mengandung Omega 3 dan 6 Bagus untuk Jaga Kesehatan Jantung

GenPI.co - Sarapan adalah waktu makan terpenting karena dapat membantu memberi energi untuk kamu menjalani setiap kegiatan.

Bukan hanya soal harus sarapan, tetapi penting juga menyiapkan menu sarapannya.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Cindiawaty Pudjiadi mengatakan menu sarapan harus mengandung gizi seimbang.

BACA JUGA:  6 Menu Sarapan ini Ternyata Bikin Gemuk, Jangan Salah Pilih

Menurut Cindiawaty, sarapan yang baik dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya, karbohidrat yang bisa diperoleh dari nasi, roti, umbi-umbian. Lemak baik bisa didapat dari margarin untuk menumis, menggoreng, maupun dioleskan ke roti.

BACA JUGA:  Jangan Sarapan 4 Jenis Makanan ini, Ternyata Sangat Berbahaya

"Untuk protein nabati dan hewani bisa dari tempe, telur, daging ayam, ikan, dan daging sapi. Jangan lupa sertakan sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin," ujarnya dalam keterangan resmi, Rabu (22/2/2023).

Cindiawaty menyebut kandungan omega 3 dan 6 diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan sel saraf otak dan kualitas jantung. Kandungan ini juga bisa berasal dari margarin.

BACA JUGA:  Ini Makanan Terbaik yang Wajib Masuk Daftar Menu Sarapan

Presiden Direktur Upfield Indonesia Dicky Saelan mengatakan pihaknya ingin mengajak masyarakat untuk memahami pentingnya sarapan sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News