GenPI.co 
GenPI.co - Berpuasa tak hanya berguna sebagai ladang amal dan empati, tetapi juga menjadikannya waktu yang luar biasa untuk melakukan detoksifikasi tubuh dan mental.
Spesialis Gizi, Dr. Cut Hafiah M.Gz, SpGK, AIFOK, FINEM, CSNC menjelaskan, puasa menawarkan berbagai manfaat kesehatan, yang berdampak positif pada kesejahteraan fisik dan mental.
Penasaran apa saja? yuk ketahui 4 manfaat besar puasa untuk kesehatan fisik dan mental.
1. Fungsi metabolisme yang lebih baik
BACA JUGA: Dokter Bagikan Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag
Berpuasa meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh, memungkinkan sistem pencernaan untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
Hal ini dapat menyebabkan efisiensi metabolisme yang lebih baik dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
2. Pengelolaan berat badan
BACA JUGA: 5 Pilihan Makanan untuk Penderita Maag saat Buka Puasa dan Sahur
Dengan membatasi jendela konsumsi makanan, berpuasa membantu mengontrol asupan kalori dan dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Selain itu, berpuasa mendorong tubuh untuk beralih dari glukosa ke lemak yang disimpan untuk energi, mendukung lebih lanjut tujuan pengelolaan berat badan.
3. Peningkatan fungsi otak
BACA JUGA: Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan, Ini Waktu yang Disarankan untuk Berolahraga
Berpuasa telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif, karena dapat meningkatkan produksi faktor neurotrofik turunan otak (BDNF), protein yang mendukung kesehatan otak, pembelajaran, dan ingatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
