GenPI.co 
Pasalnya, buah apel ini mengandung banyak serat sehingga bisa membuat kenyang tahan lama.
Apel juga merupakan buah yang rendah kalori dan sangat baik untuk kesehatan otak dan jatung.
Menurut penelitian terbitan Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2020) bahwa mengonsumsi 100–150 gram apel per hari berpotensi menurunkan tekanan darah tinggi, peradangan, serta kolesterol jahat di dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
Apel yang memiliki kandungan flavonoid dan serat juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menjaga fungsi selaput jantung.
Selain itu, senyawa flavonoid juga membantu mencegah penyakit demensia yang kerap kali menyerang orang yang lanjut usia.
3. Jambu biji
BACA JUGA: 5 Manfaat Hubungan Ranjang Pakai Mulut, Nomor 4 Sensasinya Wow
Salah satu buah paling sehat yang bisa dikonsumsi rutin, yakni jambu biji.
Perlu diketahui, bahwa jambu biji mengandung polisakarida sulfat, flavonoid, quercetin dan senyawa chalcone alami yang bisa merangsang produksi trombosit, sehingga baik bagi yang sedang mengalami demam berdarah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Melakukan Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Simak Buktinya
Selain itu, jambu biji juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
