Bukan Piknik, Ini 3 Cara Atasi Gejala Kecemasan Akut Menurut Psikolog

Kecemasan akut atau anxiety disorder bisa dialami siapa saja, utamanya bagi mereka yang memiliki riwayat kesehatan mental.

07 Agustus 2023 19:40 07 Agustus 2023 19:40
Redaktur: Hafid Arsyid

Bukan Piknik, Ini 3 Cara Atasi Gejala Kecemasan Akut Menurut Psikolog - GenPI.co

Ilustrasi remaja cemas. Foto: envato elements

"Gagasan untuk menjalani hidup yang sehat, yang disarankan oleh detoks, sangat bagus tetapi kita harus mengambil banyak langkah kecil untuk mengambil kendali dengan cara yang dapat bertahan lama di masa depan," kata Rowland.

3. Komunikasi dan Konsultasi

Bicaralah dengan teman dan keluarga lebih intens agar kamu tidak merasa sepi. Kehadiran mereka sangat penting untuk mengurangi angka risiko sakit mental, dan sebagai mahluk sosial kita memerlukan bantuan orang lain.

"Jika khawatir tentang kesehatan Anda, jangkau teman-teman dan dapatkan informasi sebanyak mungkin," saran Rowland.