GenPI.co 
3. Makan dengan baik
Karbohidrat olahan, makanan olahan, dan minuman manis berdampak buruk bagi tubuh dan otak.
Orang yang menjaga pola makan sehat memiliki kemungkinan 6 persen lebih kecil untuk melaporkan episode depresi.
Makin banyak bukti menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
4. Bergerak secara teratur
BACA JUGA: Pengin Selalu Sehat, Dessy Ratnasari Keliling Kompleks Rumah Setiap Pagi
Sering berolahraga dapat meningkatkan mood sehari-hari dan juga menurunkan risiko depresi seseorang sebesar 14 persen.
Sebuah studi terkait yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa aktivitas fisik 1,5 kali lebih efektif dibandingkan pengobatan dalam mengurangi depresi.
BACA JUGA: 3 Zodiak yang Memprioritaskan Kebahagiaan dan Kesehatan Mental Diri
Tidak mengherankan, olahraga yang memberikan dorongan terbesar biasanya melibatkan olahraga lain, seperti tenis, sepak bola, dan aktivitas terkait tim lainnya. (*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
