Manfaat Luar Biasa dari Diet Vegan, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

GenPI.co - Diet vegan adalah gaya hidup yang mengecualikan semua produk hewani untuk membatasi kekejaman dan eksploitasi terhadap hewan.

Salah satu aspek penting dari diet vegan adalah beralih ke pola makan vegan, di mana kamu hanya mengonsumsi makanan nabati tanpa daging, telur, atau produk susu.

Makanan yang boleh dimakan antara lain buah-buahan, sayuran, kedelai, polong-polongan, kacang-kacangan, produk susu nabati, dan biji-bijian

BACA JUGA:  Tambahkan Biji-bijian ke Dalam Menu Diet agar Berat Badan Turun Lebih Cepat

Dilansir Times of India, diet vegan memberikan manfaat luar biasa dari diet vegan didukung oleh beberapa penelitian.

Beberapa penelitian menemukan bahwa vegan cenderung memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dan sensitivitas insulin yang lebih tinggi.

BACA JUGA:  Morning Banana Diet Diklaim Dapat Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa 43% peserta yang mengikuti pola makan vegan mampu mengurangi dosis obat penurun gula darah.

Hal itu dibandingkan dengan hanya 26% peserta yang mengikuti pola makan yang direkomendasikan oleh American Diabetes Association (ADA).

BACA JUGA:  Ahli Gizi Sarankan Diet dengan Mengonsumsi Makanan Padat Nutrisi

Beberapa penelitian menemukan bahwa pola makan vegan dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh neuropati perifer, sebuah komplikasi umum yang terkait dengan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News