Simak Tips Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badanmu

Karbohidrat

Karbohidrat dikenal kaya akan serat dicerna lebih lambat oleh tubuh.

Dengan demikian, kamu bakal merasa kenyang lebih lama.

Ada beberapa sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh, di antaranya beras, beras porang, atau beras shirataki; biji-bijian, seperti quinoa; gandum; sayur, seperti jagung, kentang, dan ubi jalar.

BACA JUGA:  Kamu Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Menerapkan Diet Zona Biru

Kemudian, buah, seperti buah naga, pisang, dan apel serta kacang-kacangan, seperti kacang merah.

Lemak

Sebagai informasi, lemak tak jenuh merupakan jenis lemak yang baik untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:  Ahli Diet Sarankan Penderita Diabetes Konsumsi Blueberry

Pasalnya, lemak jenis ini bisa menjadi salah satu sumber asam lemak dan kalori yang dibutuhkan tubuh ketika berolahraga.

Beberapa sumber lemak tak jenuh yang bisa kamu konsumsi, di antaranya alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, dan minyak zaitun. (*)

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa dari Diet Vegan, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News