Tidak Baik untuk Pencernaan, 4 Buah Kering Ini Jangan Dikonsumsi pada Pagi Hari

GenPI.co - Tidak semua buah kering cocok disantap di pagi hari, meski sering dipuji karena kandungan nutrisinya.

Dilansir Times of India, berikut buah kering yang mungkin bukan teman terbaik di pagi hari dan pengaruhnya terhadap pencernaan dan kadar gula darah.

1. Kismis

Kismis, makanan lezat seukuran gigitan, kaya akan nutrisi dan gula alami. Namun, mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

BACA JUGA:  Bersihkan Tubuh dari Racun, Ini 3 Makanan Terbaik untuk Detoksifikasi

Nikmati sebagai bagian dari diet seimbang, mungkin ditaburi dadih atau dipadukan dengan kacang-kacangan untuk melawan rasa manisnya yang pekat.

2. Buah ara kering

Buah ara kering adalah camilan kaya serat, menawarkan segudang vitamin dan mineral. Namun hati-hati - makanan ini mengandung gula alami dalam dosis tinggi.

BACA JUGA:  Tips Melatih Anak Makan Makanan Padat Sejak Masih Bayi

Saat perut kosong, obat ini mungkin menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung. Untuk mengatasinya, pasangkan buah ara kering dengan protein atau biji-bijian.

Hal ini tidak hanya meningkatkan keseimbangan nutrisi tetapi juga meminimalkan potensi ketidaknyamanan pencernaan.

3. Kurma

BACA JUGA:  Kalau Lagi Sariawan, Kamu Wajib Hindari 3 Makanan Ini

Kurma, yang manis nikmat dan padat energi, mungkin bukan makanan yang ideal di pagi hari. Gula alaminya dapat menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News