GenPI.co 
GenPI.co - Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana cara hidup lebih sehat dan panjang umur? Kamu tidak perlu mencari yang lain selain Jepang, di mana masyarakatnya mempunyai harapan hidup terpanjang di seluruh dunia.
Umur panjang mereka berasal dari budaya yang menjunjung tinggi kesehatan dan kesejahteraan, bukan sekadar keberuntungan.
Dilansir Times of India, berikut praktik gaya hidup Jepang yang dapat memperpanjang dan meningkatkan kualitas hidup.
1. Piring pelangi
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Mengatasi Kelelahan Akibat Demam atau Flu Biasa
Di Jepang, makanan adalah perayaan warna dan rasa. Dari sayuran hijau cerah seperti bayam dan kangkung hingga wortel dan beri yang kaya warna, masakan Jepang dikemas dengan buah-buahan dan sayuran berwarna pelangi.
Dengan mengisi piring dengan beragam produk, kamu tidak hanya memberi nutrisi pada tubuh dengan vitamin dan mineral penting tetapi juga mendukung kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan.
2. Minumlah teh hijau
BACA JUGA: Resep Sup Seafood Nanas, Hidangan Istimewa bagi Para Pencinta Makanan Laut
Teh hijau bukan sekadar minuman di Jepang, melainkan cara hidup. Dikenal karena sifat antioksidan dan banyak manfaat kesehatannya, teh hijau adalah makanan pokok dalam budaya Jepang.
Baik dinikmati panas atau dingin, menambahkan teh hijau ke dalam rutinitas harian dapat membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi otak, dan bahkan mengurangi risiko penyakit kronis. Jadi, mengapa tidak meningkatkan umur panjang?
3. Latih kontrol porsi
BACA JUGA: 4 Makanan Tidak Cocok untuk Diblender
Masakan Jepang menekankan pola makan yang penuh perhatian dan tidak berlebihan, dengan ukuran porsi yang disesuaikan untuk meningkatkan keseimbangan dan rasa kenyang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
