GenPI.co 
Dengan mempraktikkan kontrol porsi dan menikmati setiap gigitan, kamu dapat mencegah makan berlebihan, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit terkait obesitas.
4. Menambahkan makanan laut
Dengan garis pantainya yang luas, Jepang memiliki banyak makanan laut segar, mulai dari salmon yang lezat hingga sashimi yang lezat.
Makanan laut tidak hanya kaya akan protein tetapi juga kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif.
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Mengatasi Kelelahan Akibat Demam atau Flu Biasa
Dengan menambahkan makanan laut daerah ke dalam makanan secara teratur, kamu dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. (*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
