4 Makanan dengan Kandungan Zinc Tinggi, Penting untuk Kesehatan

Zinc merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

24 April 2024 20:40 24 April 2024 20:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

4 Makanan dengan Kandungan Zinc Tinggi, Penting untuk Kesehatan - GenPI.co

Zinc merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Foto: envato elements/antoninavlasova

3. Kacang mete

Kacang mete adalah salah satu kacang yang paling disukai, tidak hanya enak, tetapi juga dikenal karena kandungan zinc yang tinggi, sehingga menjadikannya tambahan yang bagus untuk makanan sehari-hari.

Kacang mete panggang dan tanpa garam mengandung sekitar 5,6 mg zinc per 100 gram.

4. Buncis

Buncis dikemas dengan kebaikan protein, serat dan nutrisi penting lainnya seperti zinc, menjadikannya tambahan yang bagus untuk makanan sehari-hari dan juga memperkuat kekebalan secara alami.