Ketahui Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Suplemen Vitamin D dan Zat Besi

GenPI.co - Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel otot, berfungsinya sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.

Dilansir Times of India, namun asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan. Keracunan vitamin D, juga dikenal sebagai hipervitaminosis D, terjadi ketika jumlah vitamin D dalam tubuh berlebihan.

Hal ini biasanya terjadi karena suplementasi berlebihan dibandingkan pola makan atau paparan sinar matahari.

BACA JUGA:  Jangan Dibuang, Kuning Telur Mengandung Vitamin Utama dalam Jumlah Tinggi

Akibat utama keracunan vitamin D adalah penumpukan kalsium dalam darah yang disebut hiperkalsemia.

Gejala keracunan vitamin D antara lain peningkatan kadar darah, mual, muntah, lemas, sering buang air kecil, nyeri tulang, dan masalah ginjal, seperti pembentukan batu kalsium.

BACA JUGA:  4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur

Dalam kasus yang parah, bahkan bisa menyebabkan koma dan kematian.

Meskipun rekomendasi mengenai kadar vitamin D yang optimal bervariasi, sering kali disarankan bahwa kadar antara 30–60 ng/mL mungkin merupakan kadar optimal bagi kebanyakan orang. Namun, melebihi 100 ng/mL bisa berbahaya.

BACA JUGA:  Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Suplemen Vitamin D?

Sebagian besar kasus keracunan vitamin D disebabkan oleh dosis suplemen yang tidak tepat dan kesalahan resep.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News