4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur

GenPI.co - Vitamin tertentu dapat membantu kamu panjang umur, lebih sehat, dan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun mengonsumsi suplemen adalah salah satu cara untuk mendapatkan vitamin-vitamin ini, penting juga untuk mendapatkannya dari makanan yang bervariasi dan seimbang.

Karena suplemen dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mungkin berkontribusi pada umur panjang.

BACA JUGA:  4 Gejala Kekurangan Vitamin D pada Anak yang Mengkhawatirkan

Dilansir Times of India, berikut vitamin yang terkenal karena perannya dalam memperpanjang umur.

1. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk kinerja sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pengendalian suasana hati.

BACA JUGA:  3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar

Jumlah vitamin D yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan kemungkinan penyakit jangka panjang seperti kanker, gangguan autoimun, dan penyakit jantung.

Paparan sinar matahari, ikan berlemak (seperti salmon dan mackerel), makanan yang diperkaya, dan suplemen adalah beberapa sumbernya.

2. Vitamin C

BACA JUGA:  3 Hal Penting Harus Diperhatikan Saat Membeli Multivitamin untuk Wanita

Dilengkapi dengan sifat antioksidan, vitamin C meningkatkan kekebalan dan melindungi sel dari bahaya radikal bebas. Ini juga membantu pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan penyerapan zat besi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News