3 Makanan Ini Tidak Bagus untuk Kesehatan Otak

GenPI.co - Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk fungsi kognitif, memori, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Meskipun banyak faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan otak, pola makan memainkan peran penting.

Makanan tertentu dapat berdampak buruk pada otak, berpotensi menyebabkan masalah seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan bahkan peningkatan risiko penyakit saraf.

BACA JUGA:  Jenis Makanan untuk Anak Agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Dilansir Times of India, berikut daftar makanan yang merugikan kesehatan otak, beserta alternatifnya yang lebih sehat.

1. Karbohidrat Halus

Karbohidrat olahan, yang banyak ditemukan pada roti putih, kue kering, dan makanan olahan, memiliki indeks glikemik yang tinggi.

BACA JUGA:  Israel Menyerang Rafah, Warga Gaza Tinggal di Tenda dan Mencari Makanan

Mereka menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, sehingga meningkatkan risiko gangguan kognitif.

Untuk karbohidrat yang lebih sehat, pilihlah biji-bijian seperti quinoa, beras merah, dan roti gandum.

BACA JUGA:  PBB Hentikan Semua Distribusi Makanan di Rafah Setelah Kehabisan Pasokan Gaza Selatan

Makanan ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan memberikan energi yang stabil, mendukung fungsi otak yang lebih baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News