GenPI.co 
GenPI.co - Stamina lebih dari sekadar daya tahan fisik. Stamina adalah kekuatan yang membuat kamu mampu menjalani hari yang sibuk, sehingga dapat menangani tugas dengan penuh semangat.
Membangun stamina tidak dapat dilakukan dalam semalam, tetapi mengintegrasikan beberapa kebiasaan strategis ke dalam rutinitas harian dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Dilansir Times of India, berikut kebiasaan harian yang terbukti dapat membantu meningkatkan stamina dan tingkat energi.
1. Fokus pada beberapa hobi aktif
BACA JUGA: Kok Bisa Bahagia Setelah Diselingkuhi? Ini 5 Alasannya
Menambahkan hobi yang aktif ke dalam rutinitas kita dapat meningkatkan stamina kita secara signifikan dengan cara yang menyenangkan dan menarik.
Aktivitas seperti berkebun, menari, atau bahkan memainkan alat musik yang membutuhkan gerakan, seperti drum, dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dan meningkatkan daya tahan kita.
BACA JUGA: Tips Menyiapkan MPASI yang Lengkap untuk Memenuhi Nutrisi Bayi
Sebuah studi dari Frontiers in Psychology menyoroti bahwa terlibat dalam aktivitas fisik yang menyenangkan tidak hanya meningkatkan stamina tetapi juga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
2. Gunakan mandi air dingin
Mandi air dingin terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang kewaspadaan serta tingkat energi tubuh.
BACA JUGA: Tips Mencegah Malnutrisi Anak dengan Kanker untuk Menunjang Terapi
Penelitian yang dipublikasikan di North American Journal of Medical Sciences menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi kelelahan otot, sehingga meningkatkan stamina.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
