GenPI.co 
2. Kentang goreng
Kentang dalam bentuk aslinya merupakan makanan bergizi, tetapi jika diolah menjadi kentang goreng, kentang goreng dapat menjadi mimpi buruk bagi kesehatan usus.
Kentang goreng biasanya digoreng dalam minyak yang banyak, sehingga mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang tidak sehat.
Komponen itu merugikan bakteri usus, memicu peradangan, dan mengurangi populasi mikroba usus yang sehat.
BACA JUGA: Camilan Rendah Kalori dan Tinggi Protein yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak yang tinggi juga memperlambat pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
Untuk alternatif yang lebih sehat, pertimbangkan untuk memanggang atau menggoreng kentang dengan minyak yang sedikit.
3. Kue dan Kue Kering
BACA JUGA: Resep Pancake Mangga, Menu Camilan Sehat yang Mudah Dibuat
Kue dan pastri sering kali mengandung gula, lemak tak sehat, perasa buatan, dan pengawet, yang semuanya berbahaya bagi kesehatan usus.
Kandungan gula yang tinggi dalam camilan ini dapat mengubah mikrobioma usus, mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya, dan merusak lapisan usus.
BACA JUGA: 3 Camilan Malam Tanpa Dimasak untuk Meningkatkan Kadar Protein
Aditif dan pengawet buatan juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, yang menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
