3 Manfaat Makan Melon, Sumber Vitamin C yang Menyehatkan

2. Kekebalan Tubuh 

Melon merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.

Di sisi lain, penelitian menunjukkan rendahnya kadar vitamin C dapat rentan terhadap penyakit dan infeksi.

Vitamin C dari makanan juga membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi non-heme dari makanan nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buncis.

BACA JUGA:  3 Manfaat Vitamin K2 untuk Kesehatan, Jangan Dilewatkan

Kekurangan zat besi juga dapat memperburuk pertahanan tubuh terhadap penyerang, sehingga vitamin C makin bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. 

3. Baik untuk Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan air yang tinggi pada melon sangat penting untuk kulit sehat dan bercahaya. 

BACA JUGA:  Jika Dikonsumsi Rutin, Stroberi Punya Manfaat Sangat Bagus bagi Kesehatan

Vitamin C membantu produksi protein yang paling melimpah di dalam tubuh, kolagen.

Kolagen mendukung elastisitas kulit dan juga membantu penyembuhan luka.

BACA JUGA:  Cobalah Makan Anggur Setiap Hari, Manfaatnya Bukan Main

Saat kulit terluka, protein seperti kolagen bertanggung jawab untuk merombak jaringan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News