Elderberry Memiliki Peran dalam Manajemen Berat Badan dan Mengatasi Peradangan

Kamu perlu mengonsumsi sekitar 4 cangkir buah blackberry untuk mendapatkan dosis antosianin yang sama dengan yang ditemukan dalam 6 ons jus elderberry (360 mg). 

"Rata-rata asupan antosianin harian adalah sekitar 9 hingga 11 mg. Dalam penelitian kami, para relawan mengonsumsi 720 mg per hari," ujar penulis studi Patrick Solverson, PhD.

Buah elderberry juga kaya akan jenis serat yang bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik pada usus.

BACA JUGA:  Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan

"Satu porsi elderberry mengandung sekitar 7 gram serat. Ini adalah seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan," kata ahli diet Trista Best, MPH, RD, LD.

Itulah sebabnya peserta yang minum jus elderberry mengalami peningkatan bakteri baik.

BACA JUGA:  Inovasi Terbaru Tsubaki Indonesia, Beri Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Rambut

Kombinasi kuat serat dan antioksidan akan mengurangi peradangan, yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memetabolisme lemak secara efisien. (*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News