Pesta Tahun Baru? Segera Buang Kolesterol Jahat ya

GenPI.co - Pesta tahun baru umumnya meninggalkan banyak petaka untuk tubuh. Daging sapi, kulit ayam, hingga makanan laut, bisa menimbun penyakit. Segera buang kolesterol jahat agar tidak menjadi masalah.

Coba deh redam dengan mengonsumsi makanan yang membantu meredakan kolesterol jahat di darah. Ini rangkumannya seperti dikutip dari laman Heart Foundation.

BACA JUGA: Jumat Berkah, Hoki Januari 2021 Milik Shio Ini

1. Sayuran dan buah

Makan berbagai sayuran dan buah berwarna-warni setiap hari dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Banyak sayuran dan buah kaya serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol 'jahat' LDL dalam darah Anda.

Tips yang perlu diketahui, konsumsi juga kulit pada sayuran seperti labu dan wortel untuk memaksimalkan asupan serat.

Sementara, gunakan kulit jeruk dan lemon dalam saus untuk salad atau cocolan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News