Trik Lawan Kolesterol Jahat Ternyata Hanya Butuh 3 Hal

Trik melawan kolesterol jahat mudah dipelajari. Yang dibutuhkan hanya tiga hal. Melawan dan mengendalikan kolesterol jahat dijamin tak sulit.

03 Januari 2021 15:20 03 Januari 2021 15:20
Redaktur: Agus Purwanto

Trik Lawan Kolesterol Jahat Ternyata Hanya Butuh 3 Hal - GenPI.co

Ilustrasi: freepik

GenPI.co - Melawan dan mengendalikan kolesterol jahat ternyata tak sulit. Triknya mudah dipelajari. Yang dibutuhkan hanya tiga hal.

Secara natural, kolesterol sebenarnya bisa diatur melalui pola makan. Beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan kolesterol dalam darah. Berikut caranya.

1. Banyak bergerak

Saat tubuh bergerak, lemak akan terbakar karena adanya aktivitas tubuh. Lemak yang terbakar ini termasuk di dalamnya lemak tak jenuh berlebih yang masuk melalui makanan.

Sedikit berolahraga bisa sangat membantu. Berolahraga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah dan mengurangi kolesterol buruk.

Cukup 30 - 60 menit dalam sehari sudah cukup untuk membantu mengurangi kadar kolesterol buruk dalam darah.