Sering Insomnia? Begini Cara Mengatasinya

GenPI.co - Insomnia masih menjadi persoalan bagi setiap orang karena cukup meresahkan. Sebab, seharusnya dapat beristirahat, tetapi mata tidak kunjung mengatuk.

Terlebih, insomnia sangat mengganggu kesehatan tubuh setiap orang yang masih bergelut dengan permasalahan insomnia.

BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Cara Konyol Ini, Dijamin Kurus

Jadi, cara mengatasi insomnia bagaimana? Berikut GenPI.co sampaikan 4 caranya.

1. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman

Kondisi kamar tidur harus diperhatikan agar mencegah timbulnya insomnia. Cobalah ciptakan kondisi yang nyaman agar rasa ngantuk dapat timbul dan segera tertidur.

2. Kurangi kafein

Cobalah kurang kafein jika ingin terhindar dari insomnia. Sebagai gantinya kamu bisa konsumsi minuman hangat seperti susu dan teh agar datang rasa ngantuk.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News