GenPI.co 
3. Jangan merokok
Nikotin merupakan stimulan. Orang yang merokok membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, lebih sering bangun, dan tidurnya kerap lebih terganggu. Jadi, kamu harua kurangin merokok agar terhindar dari insomnia.
BACA JUGA: 3 Cara Mendampingi Anak Disabilitas Fisik
4. Cobalah untuk rileks sebelum tidur
Cobalah buat tubuh lebih rileks agar menimbulkan rasa ngantuk. Cara bisa mendengarkan lagu, mandi air hangat dan yoga. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
