Sering Membaca E-Book Tiap Malam? Ini Tips Agar Mata Tetap Sehat

GenPI.co - Pada era digital, kehadiran buku elektronik atau e-book makin memudahkan seseorang untuk mendapatkan tambahan informasi secara praktis.

Kemudahan membaca ini semakin ditunjang dengan perangkat smartphone dan aplikasi reader yang mendukung aktivitas membaca di sembarang tempat.

Untuk menunjang kegiatan membaca buku digital, pengguna smartphone perlu memperhatikan kesehatan mata. Paparan cahaya dari layar ponsel cerdas secara terus menerus dan dalam waktu lama bisa berpotensi merusak mata. 

BACA JUGA: Kandungan pada Minyak Ikan Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak

Oleh karena itu, pengguna smartphone perlu untuk memperhatikan cara membaca yang baik dan benar agar mata tetap sehat.

Dilansir dari Health Line, ada beberapa aturan yang harus diperhatikan ketika kita sedang membaca dengan smartphone, salah satunya adalah durasi atau lama waktu membaca. 

Membaca sebaiknya tidak melebihi dari satu jam. Jika ingin lebih, maka sebaiknya kamu perlu mengistirahatkan mata minimal 15 menit sebelum membaca kembali.

Saat istirahat, alihkan pandangan mata untuk melihat benda-benda berwarna hijau dan warna-warna alam semisal biru langit. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News