GenPI.co 
GenPI.co - Penderita diabetes sangat rentan terkena berbagai penyakit lainnya, salah satunya jantung dan obesitas. Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus diperhatikan.
Dilanisr dari The Health Site, menurut beberapa penelitian, penurunan berat badan 5-10 persen secara signifikan meningkatkan fungsi sel beta di pankreas, memperbaiki masalah terkait dengan gangguan jaringan adiposa dan mengurangi faktor risiko diabetes karena obesitas.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Buah Cermai, Ampuh Obati Kanker dan Diabetes
Oleh karena itu, para penyintas diabetes perlu untuk menjaga pola hidup sehat dan menurunkan berat badan melalui 6 cara ini. Apa saja?
1. Aktivitas fisik yang teratur
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Selain itu, minimal 172 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang dalam seminggu dapat menurunkan berat badan per tujuh. Bentuk kegiatan lain, termasuk pekerjaan rumah tangga seperti berkebun, mengepel dan membersihkan.
2. Diet mediterania
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
