GenPI.co 
5. Jus
Meskipun jus buah dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh, kandungan pemanis alami seperti jeruk tidak buruk bagi kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Jus segar tanpa pemanis dan 100 persen dari buah utuh beku-kering mengandung banyak serat makanan dan nutrisi lain seperti vitamin A, C, potasium, serta serat yang dapat membantu mengelola diabetes dan membantu perjalanan penurunan berat badan.
BACA JUGA: Tangkal Sel Kanker hingga Diabetes, Ini Manfaat Teh Daun Salam
6. Yoga
Beberapa yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme dan mengatur kadar glukosa pada penderita diabetes.
Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat seluler, genetik, biokimia dan neuromuskuler serta membantu penderita diabetes dari semua aspek.
Makan dengan hati-hati dan latihan yoga adalah yang terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan pada penderita diabetes.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
