GenPI.co 
2. Alpukat sebagai sumber lemak baik
Alpukat diperkaya dengan kalori dan lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak baik yang membantu Anda mencukupi kebutuhan kalori yang dibutuhkan.
Manfaat lain dari lemak baik di dalam alpukat untuk ibu hamil adalah meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membuat Anda tetap kenyang.
Tidak hanya itu, lemak baik juga dapat membantu memperkuat struktur sel membran bayi hingga meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.
3. Terdapat kandungan serat yang dibutuhkan ibu hamil
Seorang ibu yang tengah hamil pastinya tersiksa jika merasakan sembelit. Oleh karena itu, mengonsumi buah alpukat sangat disarankan karena di dalamnya terkandung serat yang baik untuk metabolisme.
Tidak hanya itu saja, dikutip dari sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Food Science & Nutrition, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti alpukat juga dapat membantu mengurangi risio diabetes gestasional dan preeklampsia.
BACA JUGA: Alpukat dicampur Telur Khasiatnya Menakjubkan untuk Kulit
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
