Benarkah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Ahli Nutrisi

GenPI.co— Durian yang selama ini disebut sebut mengandung kolestrol, ternyata hanya mitos. Sebaliknya, buah itu justru banyak vitaminnya.

Spesialis Nutrisi Youvit, Rachel Olsen mengatakan, durian sama sekali tidak memiliki kolesterol. Hal itu dikutipnya dari riset US National Library of Medicine.

Dia mengatakan durian kaya dengan kandungan gizi, karena di setiap daging buahnya mengandung protein, serat, karbohidrat, lemak baik, vitamin dan juga mineral.

"Jadi jangan khawatir makan durian, justru gizinya cukup lengkap untuk kebutuhan harian manusia," kata ujar Rachel Olsen dikemukakan Antara, Jumat (29/3).

Durian mengandung vitamin A, B kompleks, C serta mineralnya juga beragam seperti kalium, kalsium, zat besi, mangan, sodium, zinc dan fosfor.

Baca juga: Benarkah, Durian Dapat Mencegah Kulit Keriput

Selain itu,  durian juga memiliki antioksidan yang tinggi untuk membantu pencegahan penyakit kanker.

Meski durian memiliki nilai gizi yang bagus, mengonsumsi sayur dan buah yang bervariasi tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News