Maria Vania Bongkar Area Wanita: Buat Pria...

Lakukan 3 set x 15 repetisi per sisi. Manfaatnya untuk otot pelvis, paha dalam, bokong, perut, dan punggung.

2. Single Leg Hips Raise

Lakukan 3 set x 12 repetisi per sisi. Manfaatnya untuk otot pelvis dan bokong.

BACA JUGA:  Geprek Jahe Campur Lemon Bikin Pria Makin Greng, Istri Lemas Puas

3. Reverse Crunch

Lakukan 3 set x 15 repetisi. Manfaatnya untuk otot pelvis dan perut.

BACA JUGA:  Garis Tangan 4 Zodiak Borong Keberuntungan Selama September

4. Butterfly Bridge

Lakukan 3 set x 15 repetisi. Manfaatnya untuk otot pelvis, perut, bokong, dan paha.

BACA JUGA:  Cespleng! Kocok Pisang Campur Madu Khasiatnya Wow Banget

5. Hover

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News