GenPI.co 
"Ketika gula darah naik setelah minum minuman manis, insulin dilepaskan untuk memungkinkan sel-sel Anda mengambil gula darah untuk energi atau penyimpanan dan mencegah sel-sel lemak rusak. Tukar soda dengan seltzer dan jeruk nipis," saran Leveque.
4. Hindari Makan di Malam Hari
Jika ingin mengencangkan nutrisi, kamu harus tahu tentang aturan makan 12 jam. "6-8 jam pertama setelah makan malam, tubuh terfokus pada pencernaan, tetapi, empat jam terakhir didedikasikan untuk pembakaran lemak," jelas Leveque.
Jika kita terus makan sebelum tidur, leptin (hormon energi) di dalam tubuh kita memberi sinyal pada otak bahwa tidak ada energi yang diperlukan, dengan demikian tubuh tidak akan membakar lemak apa pun saat tidur.
5. Sempatkan Olahraga
BACA JUGA: 5 Rahasia Perut Langsing Setelah Melahirkan, Mudah Banget Bunda
Sebelum berangkat aktivitas pada pagi hari usahakan olahraga kecil. Contohnya bisa melupakan latihan cardio atau jogging yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu mengembangkan jaringan otot serta lipolisis, atau pemecahan lemak.(*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
