GenPI.co 
GenPI.co - Kesibukan padat sering membuat kamu tidak punya waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam.
Tapi, bagi kamu yang suka olahraga malam hari harus waspada.
Olahraga, kapan pun itu, memang sehat, tapi efeknya bisa berbalik merugikan jika dilakukan larut malam.
BACA JUGA: Olahraga Malam di Gelora Bung Karno Bisa Melepas Penat
Ini ada hubungannya dengan jam biologis tubuh. Ketika larut malam, jam biologis tubuh akan mengingatkan kita akan waktunya tidur.
Jika kamu memaksa olahraga malam-malam, perubahan “jadwal” ini bisa mengecoh jam biologis untuk mengatur bagaimana tubuh berfungsi. Akibatnya, tubuh jadi mudah sakit dan cepat capek.
BACA JUGA: 3 Olahraga Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi, Aman Buat Penderita Hipertensi!
Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, karena tubuh akan kehilangan begitu banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Apalagi jika intensitas olahraga tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang.
BACA JUGA: Sering Sakit Kepala? Coba Atasi dengan 3 Olahraga Ini
Daya tahan tubuh yang lemah membuat kamu rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
