GenPI.co 
GenPI.co - Persiapan sebelum olahraga memang sangat penting. Namun, ritual setelah berolahraga juga tak kalah penting.
Jangan sampai seusai berolahraga keras kamu langsung buru-buru ganti baju dan pergi ke kantor atau mencari makan.
Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan supaya olahraga kamu membuahkan hasil yang efektif dan tubuh terhindar dari cedera.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah, 3 Olahraga Ini Cocok Buat Penderita Hipertensi
Mandi dan ganti baju
Jangan berlama-lama mengenakan pakaian olahraga yang basah oleh keringat. Segera ganti baju dan pakaian dalam seusai berolahraga.
BACA JUGA: Ini 3 Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Mudah dan Murah!
Pasalnya, pakaian yang lembap karena keringat akan jadi tempat yang ideal bagi jamur, bakteri, dan kuman untuk berkembang biak.
Akan lebih baik lagi jika kamu mandi setelah berolahraga. Usahakan untuk mandi dengan air yang sejuk, bukan air hangat atau panas.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Tumbuh Kembang Anak, Bisa Bangun Karakter!
Air dingin bisa membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan setelah olahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
