Ribka/Fadia Bongkar Pola Latihan saat Pandemi, Istimewa!

“Kami banyak program latihan beban dengan alat ataupun dengan body weight, dari beban tubuh kami sendiri,” kata Ribka.

Dia menambahkan, latihan beban bisa berjalan selama dua jam. Selain itu, mereka juga berlatih di gym.

Fadia/Ribka juga mengatur pola makan dengan baik. Fadia menjelaskan, ada suplemen dan vitamin yang harus dikonsumsi.

BACA JUGA: Menpora Zainudin Amali Soroti Kualitas Pelatih Indonesia

“Dalam seminggu, ada dua hari khusus memperbanyak makan protein dan karbohidrat,” kata Fadia. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News