Saya Ingin Berolahraga, tapi Mager, Ada Solusi, Dok?

GenPI.co - Saya sebenarnya sangat ingin melakukan olahraga, tetapi entah kenapa hanya menjadi wacana saja pada akhirnya.

Misalnya sudah merencanakan ingin joging pada besok pagi, tetapi saat bangun tiba-tiba jadi malas dan akhirnya tidak olahraga.

Apakah ada tips untuk saya, dok?

(Rani, 22 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Kedokteran Olahraga Dr. Albertus Quarino, Sp.K.O.

Saya selalu memberikan saran untuk memulai olahraga dengan apa yang disenangi terlebih dahulu.

Dengan melakukan hal yang disukai itu, nantinya rasa malas bisa sedikit berkurang.

Untuk durasi maupun kuantitasnya, bisa disesuaikan terlebih dahulu dengan kapasitas dan kekuatan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News