Apakah Bisa Mengatasi Trauma Kekerasan Seksual Tanpa Psikoterapi?

Selain itu, penyintas juga bisa mencari suasana baru ke tempat lain untuk membuat perasaan lebih tenang.

Menghubungi orang yang dipercaya juga dapat meringankan perasaan khawatir dan cemas.

Kemudian, penyintas juga bisa mencoba berolahraga secara rutin.

BACA JUGA:  Hotman Paris Bantah Lakukan Pelecehan Seksual pada Mantan Aspri

Hal ini dapat membantu mengelola emosi dengan lebih baik setelah mengalami kejadian yang traumatis.

Studi menunjukkan olahraga secara teratur dapat mengurangi stres dan depresi.

BACA JUGA:  Ada Kejutan pada Seleksi PPPK 2022, Guru Honorer Senang

Jika bosan berolahraga di dalam ruangan, berolahraga di ruang terbuka seperti taman, pantai, dan pegunungan untuk mengurangi stres. (*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News