Apa Tips Ampuh agar Saya Bisa Tidur Cepat, Dok?

GenPI.co - Saya belakangan ini sulit tidur. Sering kali saya masih melek hingga dini hari dan baru bisa tidur menjelang pagi hari.

Situasi tersebut membuat saya tak bisa tidur nyenyak dan mengganggu aktivitas.

Jadi, bagaimana cara ampuh untuk bisa tidur cepat, ya, Dok?

BACA JUGA:  3 Zodiak Suka Tidur, Molor Adalah Healing Terbaik

(Juni Fairnando, 30 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit dr. Bratanata Unang Jambi Azhardin Maralaut

BACA JUGA:  Kisah Horor: Ketindihan Saat Tidur, Aku Tak Bisa Berkutik

Kamu perlu mengetahui jam tidur yang dianjurkan sebenarnya di bawah pukul 23.00 WIB dan maksimal pukul 24.00 WIB.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar dapat tidur tepat waktu sesuai jam yang dianjurkan.

BACA JUGA:  Kebiasaan Tidur Dekat HP Bisa Menimbulkan 3 Masalah Kesehatan

Pertama, kamu bisa mengurangi aktivitas sebelum tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News