Kebiasaan Tidur Dekat HP Bisa Menimbulkan 3 Masalah Kesehatan

GenPI.co - Bermain HP sebelum tidur kini menjadi kebiasaan yang makin banyak dilakukan orang. Tidak jarang, kebiasaan ini juga membuat orang-orang tidur di dekat HP mereka.

Bagi beberapa orang, tidur dekat HP mungkin bisa membuat mereka lebih cepat bangun pagi karena terpasang alarm. Sayangnya, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan masalah berikut.

Menurunkan kualitas tidur

BACA JUGA:  Bahaya Santap Makanan Manis Sebelum Tidur, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Sejumlah institusi di Swedia dan Amerika Serikat meneliti bahaya radiasi HP terhadap kualitas tidur.

Mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi HP butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.

BACA JUGA:  Obati Insomnia, Ahli Fengsui Ungkap Warna Cat Yang Bikin Tidur Nyenyak

Hal serupa ditemukan dalam sebuah penelitian di Arab Saudi pada 2020. Orang yang biasa bermain HP lebih dari 8 jam per hari, bermain HP sebelum tidur, dan tidur dekat HP ternyata cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.

Menyebabkan susah tidur

BACA JUGA:  Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Kamu Minum Obat Tidur

Menurut penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News