GenPI.co 
GenPI.co - Selama setahun pandemi ini, saya makin lama makin mengalami yang namanya sulit tidur. Apa yang harus saya lakukan agar bisa tidur tepat waktu?
(Almira Putri, 27 tahun, Bandung)
Jawaban
Andreas Prasadja, RPSGT
Mengalami gejala sulit tidur pada masa pandemi di alami oleh banyak orang. Bahkan, beberapa akhir menemukan istilah baru, yakni coronasomnia atau Covid-somnia.
Ini merupakan fenomena yang melanda orang-orang insomnia terkait tertekan selama pandemi covid-19.
Selama tahun 2020 di Google kata 'insomnia' lebih banyak dicari dari pada sebelumnya.
Bila tidak diatasi secara cepat hal ini bisa berpengaruh pada produktivitas hingga membawa perubahan elemen kebiasaan baru.
Coronasomnia harus diatasi secara cepat karena bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang, mulai dari obesitas, kecemasan, depresi dan masih banyak lagi.
Cara mengatasi coronasomnia secara cepat dengan cara mengubah gaya hidup menjadi lebih baik.
Mulai dari membangun lingkungan tidur yang nyaman untuk benar-benar beristirahat bukan bekerja, sehingga sangat disarankan untuk tidak pernah mengerjakan pekerjaan diatas tempat tidur, guna memberikan pengertian pada tubuh tempat istirahat dan bekerja.
Selain itu biasakan untuk tidur dengan kondisi ruangan gelap, hal ini sangat membantu tubuh membedakan mana siang dan malam hari.
Maka, saat gelap badan secara otomatis terbawa suasana untuk segera kembali beristirahat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
