Kamu Mudah Lapar? Makan Gado-gado Aja...

Kamu Mudah Lapar? Makan Gado-gado Aja... - GenPI.co
Gado-gado Makanan khas Indonesia yang lezat dan sehat. (Sumber: Halo dokter)

Apakah kamu termasuk orang yang cepat lapar? Jika ya, maka makanan yang satu ini cocok untukmu. Tak lain tak bukan makanan tersebut adalah gado-gado. 

Ya gado-gado yang terdiri dari berbagai macam jenis sayuran ini, kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan gizi kamu. Ada sayuran dan kandungan apa saja ya dalam sepiring gado-gado? Yuk kita ulas satu-persatu.

Dalam gado-gado ada sayuran kol yang mengandung vitamin A, Vitamin B kompleks, zat besi, kalium, ripoflavin, asam folat. Kandungan zat gizi ini mempunyai fungsi zat pembangun yang bisa membantu metabolisme tubuh tetap berjalan.

Sayuran lainnya ada kacang panjang yang kaya akan protein nabati yang terbukti lebih ramah di tubuh dibandingkan protein hewani. Toge juga tidak ketinggalan dalam gado-gado. Jangan remehkan bentuknya yang kecil, karena toge mengandung vitamin E, vitamin B, C, B1, B6, K, serta A. 

Selanjutnya ada tahu dan tempe, yang mempunyai bahan dasar yang sama yaitu kacang kedelei. Dalam tempe mengandung 40% kedelai dan biji-bijian. Dalam kedelai mengandung 20% lemak tak jenuh. Kedelai yang terdapat dalam tempe dan tahu, memberi banyak manfaat, diantaranya berpotensi menurunkan kolesterol, mengurangi resiko kanker, menguatkan tulang dan menyingkirkan gejala menopause.

Juga ada kentang yang mengandung karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati, dan kalsium. Tidak ketinggalan Kacang tanah. Nah, dalam kacang tanah ini terdapat lemak tak jenuh tunggal, mineral, vitamin. Kandungan ini dibutuhkan tubuh agar tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Jelas banyak sekali kandungan mineral, vitamin dan juga serat dalam gado-gado. Dilansir dari hellosehat.com, mengkonsumsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, dapat mengurangi kecenderungan untuk terus mengunyah. Sehingga hal ini dapat membantu mengontrol rasa lapar. 

Nah kini menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal terutama bagi orang yang cepat lapar, bukanlah lagi hal yang sulit. Karena kamu cukup makan gado-gado yang tak hanya lezat dan sehat, tapi juga anti lapar. Selamat mencoba!

Tonton video ini:

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten