Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Bisa Pilih Makanan Ini!

GenPI.co - Mungkin, sering kali diantara kamu memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi makanan yang disukai secara terus menerus tanpa sadar. 

Kali ini GenPI.co merangkum beberapa makanan yang cocok buat kamu yang suka ngemil tanpa rasa khawatir naiknya berat badan: 

Baca juga:

Ini Kiat Sahur dan Iftar Selama Ramadhan Agar Tetap Bugar

Tetap Semangat Bekerja saat Puasa, Ini Kiatnya!

Melon dan Semangka

Mengonsumsi buah- buahan khususnya melon dan semangka, kapan pun dan dimanapun tentu menjadi hal yang menyenangkan.

Selain rasanya yang manis yang banyak mengandung air, buah ini mengandung 60 hingga 70 kilo kalori dalam satu potongannya. Tak hanya mengandung banyak vitamin, buah ini juga dapat mengeluarkan kelebihan cairan tubuh dari tubuh.

Buah Bit

Buah yang memiliki warna ungu yang cantik ini juga memiliki sumber nutrisi, terutama mangan. 

Bila dikonsumsi secara baik dan benar, dapat membantu kamu untuk membakar lemak dan juga mengatur gula darah. Pasalnya dalam satu buah bit mengandung hingga 40 kilo kalori.

Apel

Buah apel adalah salah buah yang paling mudah di temui diberbagai daerah manapun. Mengonsumsi buah apel secara rutin baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu buah apel juga dapat membuat merasa kenyang secara cepat dan baik untuk kesehatan pencernaan. Dalam satu buah apel dapat mengandung hingga 50 kilo kalori.

Plum

Tak kalah dengan buah lainnya, buah plum yang kerap diolah menjadi manisan ini juga dapat dikonsumsi saat kamu ngemil.

Buah plum memiliki vitamin C dan juga kalium, yang dapat menjaga kesehatan jantung juga memperlancar pembuluh darah bekerja secara baik.

Popcorn

Kamu salah orang yang sering mengonsumsi popcorn dikala sedang menonton film? Popcorn rupanya salah satu cemilan yang dapat dikonsumsi kapan pun. 

Popcorn yang dimasak bersama dengan sedikit garam dan tanpa margarin juga gula, dapat mengandung 31 kilo kalori didalamnya.

Kol, Brokoli dan Bunga Kol

Tak hanya mengonsumsi buah- buahan secara terus menerus saja yang baik untuk tubuh, mengkonsumsi sayuran juga tidak kalah pentingnya, salah satunya yaitu kol. 

Sayuran ini rupanya ampuh untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, dalam satu potong dadu kol ini dapat mengandung 7 kilo kalori.

Terong

Selain sayur kol, rupanya terong juga termasuk sayur yang baik untuk dikonsumsi saat ngemil, namun dengan proses masak yang dipanggang tentunya, sehingga tidak menggunakan minyak sama sekali. Dalam satu buah terong mengandung 24 kilo kalori

Salad

Sering kali seseorang yang sedang menjalankan diet ketat, memilih salad sayur untuk menjadi makanan konsumsinya sehari- hari. 

Rupanya hal tersebut adalah pilihan yang tepat, karena salad memiliki sumber asam folat bagi tubuh dan baik bagi kesehatan tubuh.

Ganggang

Ganggang atau alga, salah satu jenis tumbuhan laut ini juga rupanya cukup baik untuk dikonsumsi ketika kamu ngemil.

Zat iodine yang terkandung didalamnya berrfungsi untuk mengembalikan fungsi tiroid kembali normal, tak hanya itu mengonsumsi ini secara rutin juga dapat menurunkan berat badan.

Suka ngemil “tak henti”, bisa memilih jenis makanan yang tidak membuat kamu menjadi gemuk ya.

Tonton juga video ini: